Barres énergétiques maison

Valeurs énergétiques (pour 100g) :

- Énergie : 267 Kcal, soit 1116 KJ

- Protéines : 9g

- Glucides : 34g

- Lipides : 8g

Ingrédients :

- 1 œuf

- 100g de flocons d'avoine

- 20g de fruits secs au choix

- 1 cuillère à soupe de miel (ou de sirop d'érable)

- 20g d'amandes mixées (ou noix/noisettes)

- 1 cuillère à soupe d'eau

Préparation :

Tout mélanger, et mettre dans des moules ou former la forme voulue sur du papier de cuisson.

Cuisson : au four : 20 minutes à 180°C.

Bonne dégustation !